5 peamist seksi tervisega seotud kasu - ja kui palju seks on tervislik

0 235

Positiivne seksuaalelu võib teie tervisele imet teha. Ja kui soovite teada saada, kuidas tervislik seksuaalelu välja näeb, saate aru, mis teid õnnelikuks teeb.

"Enamus, millele me keskendume, on see, et seksuaalne tervis ja intiimsus põhinevad nõusolekul, aususel ja vastastikusel naudingul," ütleb Barb Depree, MD ja MiddlesexMD asutaja. “Kui nad tunnevad, et neid austatakse ja täidetakse, on see nende jaoks tervislik. "

Lisaks ei pea nende eeliste leidmiseks seksima partneriga - ka soolo või masturbeerimine võib vähendada stressi ja parandada üldist tervist.

Nii on üksi või koos partneriga viis peamist seksi tervisele kasulikku:

Seks võib vähendada stressi ja ärevust

Kortsooli tase väheneb pärast vahekorda, vahendab The Journal of Sexual Medicine . See on hormoon, mis vastutab keha stressireaktsiooni eest ja vähema esinemise korral tunnete end rahulikumalt.

Teine seksi ajal vabanev hormoon on endorfiinid. Need on seotud suurenenud naudingutunde, motivatsiooni ja energiaga. See tähendab, et seks, nagu ka treenimine, võib teie meeleolu parandada, kui tunnete end depressioonis.

"Me teame, et seksimisega tegelevatel inimestel on üldiselt vähem ärevust ja stressi," ütleb Depree.

Seks suurendab intiimsust ja libiido

Armushormoonina tuntud oksütotsiin vabaneb vahekorra ajal. Seda seostatakse suurenenud usalduse ja empaatiavõimega - mis on intiimsuhete hoidmise põhikomponent.

Kui tunnete end partneriga rohkem seotuna, võib teie soov seksida - tuntud kui libiido - suureneda.

Tugevam libiido ja lähedus teise inimesega võivad pakkuda tuge, mis on vajalik teie vaimse ja füüsilise heaolu säilitamiseks.

Seks võib aidata teil paremini magada

Samuti aitab oksütotsiini vabanemine kiiremini uinuda pärast vahekorda.

"Täpsemalt naiste orgasmiga aitab seks üldiselt vabastada oksütotsiini, mis mõjutab otseselt aju, et soodustada lõõgastumist - ja see on tegelikult natuke rahustav," ütleb Depree.

Tegelikult teatavad mehed ja naised, et magavad pärast orgasmi paremini, hoolimata sellest, kas nad saavutavad selle partneriga või masturbeerimise kaudu.

Rahvusvahelise seksuaalmeditsiini ühingu andmetel tõuseb prolaktiini tase lisaks oksütotsiinile ka pärast vahekorda ja orgasmi. See hormoon suurendab unisuse ja lõõgastumise tundeid, mis võib hõlbustada ka öösel elamist.

Seks võib teie immuunsussüsteemi turgutada

Aastal 2018 avastas ajakiri Sex of Sex Research seose partneriga seksimise ja immuunfunktsiooni parandamise vahel.

Teadlased võrdlesid seksuaalselt abstinentseid naisi nendega, kes seksisid vähemalt kord nädalas, ja leidsid, et seksuaalselt aktiivsetel naistel oli süljes kõrgem immunoglobiini A tase. See antikeha mängib olulist rolli levinud haiguste, näiteks hingamisteede ja seedetrakti haiguste vastu võitlemisel.

Lisaks on mõned uuringud näidanud, et masturbeerimine võib tugevdada immuunsust ja parandada üldist tervist.

Seks võib parandada südame tervist

Seksuaalakt on treening. Tegelikult on uuringud leidnud, et inimesed põletavad seksi ajal keskmiselt 85 kalorit, mis kestab umbes 30 minutit.

Treening on tervislik mitmel põhjusel, kuid see on ka üks parimaid viise vererõhu alandamiseks ja südamehaiguste riski ennetamiseks.

Depree sõnul mõjutab seks vererõhu alandamist otseselt, seda nii seksi füüsiliste kui ka vaimsete eeliste tõttu. Madalam stressitase ja ärevus on seotud ka madalama vererõhuga ja seetõttu väiksema südamehaiguste riskiga.

kõige

Üldiselt võib seks oma vaimsele ja füüsilisele tervisele pakkuda mitmesuguseid eeliseid.

Seks vähendab stressi ja ärevust ning võib stimuleerida intiimsust ja suhteid teie partneriga. See aitab teil paremini magada, põletab kaloreid ja aitab tõhusamalt võidelda nakkustega.

Aja jooksul võib tervislik seksuaalelu isegi vähendada teie pikaajaliste haiguste, näiteks südamehaiguste riski.

allikas: https: //www.insider.com/benefits-of-sex

Jäta kommentaar

Teie e-posti aadressi ei avaldata.