PARIMATE HARIDUSTE ÜLES BUSTE SEKSUAALNE FUNKTSIOON

0 13

PARIMATE HARIDUSTE ÜLES BUSTE SEKSUAALNE FUNKTSIOON

Kui kannatate ejakulatsioon enneaegne, erektsioonihäire või kui te ei jõua orgasmini, on oluline, et saavutaksite kehalise seisundi kõrgema taseme kui praegu. See on ka nõue, et te saaksite tervemaks inimeseks. Need parimad harjutused eest parandama Kestvus seksuaalne eesmärk on oma seksuaalaktiga otseselt seotud lihasrühmade arendamine. Seksuaalsete lihaste tervise parandamine võib loomulikult suurendada verevoolu ja viige teie tulemuslikkuse paranemiseni sugu.

erektsiooniprobleemid-hea erektsioon-erektsioonihäired-treening-erektsioon-raske probleem-häire-impotentsus -pikk aeg voodis-enneaegne ejakulatsioon.

Peamiste sugulihaste tugevdamine nende kolme lihtsa harjutusega võib teid jätkata nii kaua, kui teie partner seda nõuab. See võimaldab teie partneril olla seksuaalselt rahul!

Mida tugevamad on teie seksuaalsed lihased, seda tõenäolisemalt suudate kontrollida seksuaalakti sooritamiseks vajalikke liigutusi. See hõlmab jälgimist erektsioon et kui kaua sa suudad kesta See aitab teil saavutada orgasmini vastupidavust.

Kas harjutused parandavad seksuaalseid probleeme?

Seksuaalsed harjutused võivad teie seksuaalakti parandada, kuid ei suuda peamist probleemi või ebaõnnestumise põhjust kõrvaldada, kui teil on nõrk erektsioon või probleemid enneaegse seemnepurskega - või kui te ei jõua orgasmini. Enamik seksiharjutusi suurendab teie üldist vastupidavust, kuid ei eelda tingimata, et peate kõvasti või kontrolli all hoidma, võimaldades kauem voodis viibida.

Teie aju teostab protseduure, nii et peate konkreetselt vastama probleemile, mida peate rakendama. Näiteks on Kegel üks enneaegse ejakulatsiooni kõige sagedamini soovitatavaid ravimeetodeid. Kuigi Kegelsi harjutused on head harjutus tugevdamiseks lihaseid, mis toetavad teie peenist, kuid Kegelsi mõju võib põhjustada mehe varase ejakulatsiooni. Selle põhjuseks on asjaolu, et Kegels suurendab verevoolu, mis suurendab sensatsiooni teadlikkust. See on täpselt see, mida sina ne Voulez pas kui teil on enneaegne ejakulatsioon!

Kannatanud mehe puhul on see tavaline enneaegne ejakulatsioon proovida tema aistingute teadlikkust üle kompenseerida. See võib põhjustada probleeme erektsioonihäired (nõrk erektsioon), mis suurendab stressi ja ärevust.

erektsiooniprobleemid-hea erektsioon-erektsioonihäired-treening-erektsioon-raske probleem-häire-impotentsus -pikk aeg voodis-enneaegne ejakulatsioon.

Indépendamment du dieet alimentary või harjutus - seksuaalakti juhtimiseks on hädavajalik tasakaalustada oma seksuaalset kontsentratsiooni eelmängu, tungimise ajal et les sugu. Kui tunnete end eelmängu ajal turvaliselt, on see hõlpsasti tungitav ja kui tungimise ajal te ei muretse, on vahekord lihtsam. Õnnelik ja rahuldust pakkuv seksuaalelu on teadmine quand et kus pane oma tähelepanu.

Ma seletan teile parimad harjutused seksimiseks allpool. Võtke arvesse, et kui teil on PE või ED, peate muutma ka oma mõtteviisi. sexe enda üle täielik kontroll saada. Mitte ainult ajal sugu, aga ka enne vahekorda, saate oma aju ümber programmeerida nii, et see oleks raske ja et see juhiks hästi.

Harjutused seksuaalsete probleemide ennetamiseks

Ehkki seksuaalse fookuse tasakaalustamine on seksuaalse düsfunktsiooni probleemi lahendamise üks olulisemaid aspekte, on oluline keskenduda ka füüsilisele komponendile. See kehtib eriti juhul, kui olete üle 40 või teil on erektsioonihäired. Treening suurendab verevarustust ja aitab kehal toksiine välja voolata. Lisaks parandab treenimine ka teie jõudu, vastupidavust ja vormisolekut.

Tõenäoliselt olete kuulnud vanast kõnekäändust "kasuta või kaota". Teie seksuaalsed lihased on nagu kõik teised lihased. Kui te ei kasuta neid regulaarselt (masturbeerimine ei lähe arvesse), kaotavad nad suuruse ja tugevuse. Tavaliselt juhtub see vanusega. Arvestades, et enamik inimesi hindab tervislikku seksuaalelu 3–5 korda nädalas, pole nendest suurtest lihasgruppidest eriti abi. Seetõttu on kõige parem treenida tervislikku seksuaalelu edendavaid lihaseid, et saaksite sellest rõõmu tunda sexe kuni 80-aastane.

Kui lihas kaotab jõu, ei tööta see korralikult. Ja kui teie sekslihased ei tööta korralikult, on teil voodis piinlik.

Nii et isegi kui olete vallaline, on vanusega seotud probleemide ennetamiseks kõige parem hakata nüüd "trenni tegema".
Peate sihtima konkreetselt kahte lihasrühma:

1) Teie vaagnapõhja lihased (PC-lihased) - see suurendab ka ejakulatsiooni ja orgasmi jõudu
2) Teie kõhulihased ja tugilihased - mis muudavad teie kõhu "hingeks", nii et saate korduvalt taluda aeglast ja rütmilist liikumist ilma ilmse väsimuseta.

Neid kolme parimat saate kasutada harjutused seksuaalse funktsiooni parandamiseks ja olla osa parimatest enneaegse ejakulatsiooni ja erektsioonihäirete ravimeetoditest:

1. Parim peenist tugevdav treening ja võimlemine, et parandada orgasmi kontrolli

See on parim harjutus peenise suuruse ja tugevuse suurendamiseks. Tehniliselt suurendate peenise taga ja ümber asuvat lihasmassi, mis lisab peenise suurust. See peenise treening suurendab peenist toetavate lihaste suurust.

Mehena tugevdades oma põhilisi seksuaalseid lihaseid (Arvuti lihased), saate oma mahtu suurendada peenis samuti teie peenise tugevus. See võib hõlbustada erektsiooni saavutamist, eriti vananedes.

Naisena toonid ja pinguldad tupe (sobib ideaalselt pärast sünnitust) ja suurendad orgasmi jõudu.

Mees või naine, teie arvuti lihaseid (vaagnapõhjalihaseid) saab hõlpsalt tuvastada, kui peenist painutate. Painutamine on see, mida teete, et peatada uriini voog mööda teed või hoida uriini, kui peate pissima.

erektsiooniprobleemid-hea erektsioon-erektsioonihäired-treening-erektsioon-raske probleem-häire-impotentsus -pikk aeg voodis-enneaegne ejakulatsioon.

Parim lihaste treenimine meestele ja naistele:
tõmmake keha vaagnapõhja lihased kokku, pidage lepingut viieks. Seejärel vabastage need lihased. See on tsükkel. Leping, hoidke lepingulisi lihaseid mitu viit, seejärel lõdvestage lihaseid.

Vaagnapõhjalihased tuleks kokku tõmmata samamoodi nagu uriini voo peatamine

TÄHTIS: kui tunnete selle treeningu ajal valu, lõpetage kohe ravi, see võib viidata kuseteede häirele.

2. Parim harjutus seksuaalsete tugilihaste tugevdamiseks

Ilma selle teise treeninguta võivad teie teised lihased väsida ja ei suuda seksuaalakti lõpule viia. See kaotab mõlema partneri vastastikuse rahulolu. See harjutus tugevdab teie abs, alaselja, õlad, rind, käsi, jalgu ja tuharat ... Võite kauem voodis viibida.

erektsiooniprobleemid-hea erektsioon-erektsioonihäired-treening-erektsioon-raske probleem-häire-impotentsus -pikk aeg voodis-enneaegne ejakulatsioon.

Poolel olevaid tõmbeid on lihtsam teostada ja need võimaldavad teil kiiremaid kordusi teha. See lisaks seksuaalse tugevuse suurendamisele suurendab ka teie sobivust ja teie vastupidavust. Tehke 10 või 20 pushupi komplekti, jagage seda kogu päeva jooksul või nii palju kui soovite.

3. Parim harjutus üldise seksuaalse vormi tõstmiseks

See lihtne treening suurendab verevoolu teie keha kõigisse piirkondadesse. Minitrampliinil tõusmine tugevdab teie vaagnapõhja, kõhu, puusade ja reite lihaseid. Lisaks sellele tugevdab teie lümfisüsteemi mis aitab eemaldada toksiine oma rakkudest. See aitab teil end vähem unisena tunda ja seksi jaoks rohkem energiat.

Kaks korda päevas 10 minutit põrgatamine teeb teie üldise tervise jaoks imet. Esiteks ohutus, veenduge, et polster kataks teie ümmarguse vedrud.

Veenduge, et jalad on kergelt põrgates veidi pööratud. Mõtle viis vastu kella ühte. See tagab teie liigeste nõuetekohase koormamise ja väldib vigastusi. Hoidke jalad kontaktis batuudiga, selleks, et sellest harjutusest maksimumi saada, on vaja vaid kerget põrutust.

Kasutage seksuaalsete lihaste treenimiseks "time out". See hõlmab ka seda, kui ootate oma vannitoa kasutamist, veekeetja keeb või lemmiktelesaadete vaheajal. jne.

Treenige kindlasti iga päev, et parandada oma võimalusi paremini sooritada ja kauem seksi ajal püsida.

Ainuüksi harjutustest tavaliselt ei piisa ravida seksuaalprobleeme. See sisaldab enneaegne ejakulatsioon, erektsioonihäired ja võimetus orgasmini jõuda.

Füüsiline koormus on vaid osa viisist seksuaalse düsfunktsiooni ületamiseks. Kui soovite tõesti taastada täielik kontroll kava üle seksuaalne, peate aru saama mida mõtteid ja mida toimingud põhjustavad teie ebaõnnestumist. Kui olete aru saanud, kuidas teie probleem töötab, saate siis seksuaalse kontrolli säilitamiseks rakendada õiget mõtte- ja toimingute jada!

See artikkel ilmus esmakordselt: https: //trucastucesmaison.com/les-3-meilleurs-exercices-pour-ameliorer-le-fonctionnement-sexuelle/

Jäta kommentaar

Teie e-posti aadressi ei avaldata.